タンパク質、炭水化物、野菜を同時に摂取できる食べ物をアゲて
例：餃子
とりあえず栄養を摂ってる…と安心できるレシピのストックを増やすことで心身の健康が維持されます
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お好み焼き
余裕があればつなぎの長芋すりおろしは入れた方がフワフワになります。冷凍のとろろで十分。
あと焼く時に豚肉敷いて豚玉にするとさらによし。