時差ボケレベルでキツい昼夜逆転の治し方を教えて
昼間寝るのを我慢して夜に寝ても、昼寝感覚の90分でバッチリ目が覚めます。
結果、翌日の昼間に蓄積分の眠気が襲ってきて爆睡してしまい治りません
助けて〜〜〜
結果、翌日の昼間に蓄積分の眠気が襲ってきて爆睡してしまい治りません
助けて〜〜〜
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眠くなる昼過ぎに運動をする
後はベタに朝日を浴びる、とかですかね