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疲労・寝不足の人に何をしたらいいかを教えて

会社で、朝食は食べてない(会社に来てから栄養補助食品で済ませてる)、昼休みは何も食べずに寝る、残業続き、うまく眠れない(らしい)人が隣の席にいます。
何かこう、気兼ねなくちょっとしたプレゼント的なものをしたいです。
何が喜ばれると思いますか?

実際筋トレってイイのかを教えて

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短時間でできる運動を教えて

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