この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2023-11-19 02:46:36
匿名さん
の質問
非公開
最近寝るのが3時4時なので寝る時間の戻し方を教えてを教えて
最近寝ようと思っても寝られず、寝るのが4時近くになってしまいます。
早く寝ようと思っても眠くないから寝られないという感じです。12時くらいには寝てた前のサイクルに戻したいのですが、良い方法ないですか?
早く寝ようと思っても眠くないから寝られないという感じです。12時くらいには寝てた前のサイクルに戻したいのですが、良い方法ないですか?
運動する。疲れたら眠くなる
運動と寝る前のネット断ち
もうしていたら申し訳ないけれど、ある程度しっかり目に運動した日はいい具合に眠れると思います。それ以外なら、眠くない内から布団に入るのはあまり良くないらしいです。良い睡眠が摂れますように!
早く寝るより早く起きるを意識する