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2023-11-19 02:46:36
匿名さん
の質問
非公開
最近寝るのが3時4時なので寝る時間の戻し方を教えてを教えて
最近寝ようと思っても寝られず、寝るのが4時近くになってしまいます。
早く寝ようと思っても眠くないから寝られないという感じです。12時くらいには寝てた前のサイクルに戻したいのですが、良い方法ないですか?
早く寝ようと思っても眠くないから寝られないという感じです。12時くらいには寝てた前のサイクルに戻したいのですが、良い方法ないですか?
運動と寝る前のネット断ち