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2023-11-02 11:26:28
匿名さん
の質問
非公開
身長155〜160かつBMI18〜19の方、一日の大体の摂取カロリーを教えて
BMI18.5辺りをキープしたい元BMI20の女なのですが、このままダイエット中の食事を続けるべきか緩めてもいいかどうかの判断の材料にしたいです......
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1200〜1500
あすけんの記録によると、目標1470kcalに対して1200〜1500kcalを摂取していました。週1で1700kcalを超える日もあり。
但し、健康度は目標70/100点に対して平均40〜50点。多分お手本にはならないです。