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2023-11-01 00:58:58
匿名さん
の質問
非公開
心のやすめ方を教えて
もう何年も鬱が治らず、心を休めたいのに寝たりしても全然元気になりません。どうしたらいいのでしょうか。
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生活環境を変える・見直す・整える
あとは3食食べて朝起きて、ちょっと昼間に歩いて買い物行って、夜に寝るとか。
生活の基盤を変える・見直す・整えることは大切だと思います(私の鬱が酷かった時の体験談です)。