躁鬱気味で気分の上下が激しいのが辛いので対処法を教えて
一番は薬なんだろうなと思いますが、多分診断が出るほど酷くは無いと思って病院に行ってません
落ち込む時は生きる意味が全く分からなくて号泣し動く気力を失い、元気な時は100億年生きて美しい世界を楽しみたい!!!最高～！ってなるのが2日置きくらいに入れ替わります。書いてたら病院に行くべきな気がしました
落ち込む時は生きる意味が全く分からなくて号泣し動く気力を失い、元気な時は100億年生きて美しい世界を楽しみたい!!!最高～！ってなるのが2日置きくらいに入れ替わります。書いてたら病院に行くべきな気がしました
とりあえずメンタルクリニックを予約してみる
質問主様と似た状態で同じようにそこまでではないな……と思い病院に行かないまま3年経ってやっと行った者です
どんな診断が出るか、初回ではっきりとした病名が出るかは分かりませんがひとまず薬が生きる手助けをしてくれます Googleで近くの病院を検索→レビューを見ながらだと良い病院を探しやすいですよ
どんな診断が出るか、初回ではっきりとした病名が出るかは分かりませんがひとまず薬が生きる手助けをしてくれます Googleで近くの病院を検索→レビューを見ながらだと良い病院を探しやすいですよ
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「
躁のときに注意した方がいいこと、やってはいけないことを書いて見えるところに貼っておく
躁鬱の人は鬱の時に躁でやらかしたことを後悔することが多いと聞いたので、そういったタイプなら躁の時にやってはいけないこと、やらないで欲しいことを書いて自分に注意喚起するのもいいと思います
鬱状態になった時の対策セットを常備しておく
例えば推しのDVDとかとりあえずしこたま寝るための毛布とアイマスクとか、なんとなくでも｢落ち込んだらこれをする！｣っていうのを決めておけばどうしたら良いか分からない不安感みたいなものは薄くなる気がします…。
私はちょっとそれで軽減しました
私はちょっとそれで軽減しました
今の自分の心の状態を俯瞰して見る
自分の心の状態をよく確認してあげると楽かと思います。
余談ですが、双極性障害は躁と鬱の期間が数ヶ月単位で入れ替わるので、二、三日ということでしたら双極性障害の診断は出ないかもしれません。双極性障害で速攻効く薬もないので気持ちとうまく向き合う努力のほうが効果は出るかと思います。お互い頑張りましょうね。
余談ですが、双極性障害は躁と鬱の期間が数ヶ月単位で入れ替わるので、二、三日ということでしたら双極性障害の診断は出ないかもしれません。双極性障害で速攻効く薬もないので気持ちとうまく向き合う努力のほうが効果は出るかと思います。お互い頑張りましょうね。
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
躁状態ではしゃぎすぎると揺り戻しが大きい気がする
躁状態で頑張りすぎないように意識してブレーキかけています。