やるべきことになかなか手をつけられない時の対処法が知りたい
先延ばし癖が酷くて、ギリギリにならないと手をつけられません。コツなどあったら知りたいです。
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
このページでは、アダルトおよび18歳未満の方には不適切な表現内容が含まれる場合があります。
匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
※やさしくない言葉での投稿は削除されることがあります。
・作業を徹底的に細分化して書き出す
・やるべきことをやった場合に今より改善する可能性のあることを書き出す
・逆にやらなかった場合に今より悪くなる可能性のあることを書き出す
下3つは認知行動療法の本に載ってた方法です
自分はこれでだいぶマシになりました