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2023-07-16 17:59:31
匿名さん
の質問
非公開
何の理由もなく鬱々することがあるか、あったらどう対処してるかを教えて
大した理由なくだるくてたまらない。
運動or一つの作業に没頭
運動が手っ取り早いのはもちろんですが、だいたい鬱々としてるのはスマホで高速で情報を得ているとかスマホ見ながら何かしているみたいな「ながら作業」による脳の疲労の可能性もあるんじゃないかな~って思ってるのでその時は一つの作業に完全没頭するのがいいんじゃないかなと思います。
4-5キロ河川敷を歩いた後に自宅で半身浴
わたし自身は全く体育会系じゃないし、運動苦手な方だけど歩くことは無心になれるので好きです。鬱々とした気持ちは身体を動かして汗をかいて解消!!!
何もないと思っててもなんらかのトリガーがある場合が多いので、それを避け気分転換
外の音を遮断して音楽をかけたりSNS断ちしたりしたあと、自分の趣味に興じて気分転換。