朝ごはんなにを食べたら健康的かを教えて
毎朝ジャムトーストとスクランブルエッグを食べていたら血糖値上がりすぎてるのか午前中調子悪くなります
時短で安くあがって体に悪くない朝食ってないでしょうか
時短で安くあがって体に悪くない朝食ってないでしょうか
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オートミール
GI値と調べて、数値が低い食べ物を選んでみてください。
おすすめはロールドオーツタイプのオートミールです。
浸かるくらい水入れて、レンチン3分でできます。お茶漬けの素を入れると美味しいです。