スマホ依存の治し方を教えて
スマホ依存に悩んでいます1日の平均が10時間です。アプリを消してみたりホーム画面に何も置かないのも試したのですが、結局触り続けてしまって意味が無いです。訳あって無職と言うのも時間をも弄んでいてだめなんだとは思いますが何か良い方法はないでしょうか?あと皆さんの必要最低限のアプリも教えてくほしいです!
ある漫画家さんが使って、効果があったと言ってたんだけど
○時間と時間を決めて、その時間経たないと開かないケースに入れる
その漫画家さん(大人の発達障がいと診断されてらっしゃいます)曰く、スマホのように無限に情報・文字が流れてきて無限に手を動かせるツールは、人の特性によっては相性が最高で最低らしいので、物理的に触れなくするのが良いようです。
その漫画家さん(大人の発達障がいと診断されてらっしゃいます)曰く、スマホのように無限に情報・文字が流れてきて無限に手を動かせるツールは、人の特性によっては相性が最高で最低らしいので、物理的に触れなくするのが良いようです。
誰かに協力してもらう
自分で制御できないのであれば他人に協力してもらうのが一番かと思うので、必要なアプリ以外削除後、他アプリをインストールできないように設定してもらえばいいと思います。最低限のアプリですが、連絡手段は必要だと思います。空いた時間でできることはいくらでもあるので、どんどん試していけばいいと思います!
依存を治すのは本当に難しい