お金と手間をかけずに栄養が摂りたい+でも痩せたいわけではない人におすすめの食生活を教えて
普段の適当な食事におやつとして試しにベースフードを取り入れてみたけどこれで合ってるんか……？
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足りない栄養素による
食物繊維：サラダ、ゼリー飲料（食物繊維入り）
鉄：ミロ
カルシウム：牛乳、アンパンマンチーズ
ゼリー飲料のうち、食物繊維が5〜8g程度配合されてるものがあるので、オススメ。
あと、フルーツはドールの缶詰。ピックが付いてるので洗い物不要でビタミンが摂れる。