帰って眠い時、寝るか先にご飯食べるか悩む。どっちが身体にいい?が知りたい
起きると遅い時間に食べることになってしまうしかと言って寝るのに食べるのも良くない?
寝るのは食後2時間後とかがいいらしい
だから先に寝たらいい気がするけど、それしたら体内時計崩れてしんどくなる気もする。15分くらいで起きれるなら仮眠取ってからご飯が絶対にいい。
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寝る
結果16時間断食の完成。