鬱っぽい人間におすすめの毎日を楽しくする方法を教えて
ささやかなことでもいいです。
ネットで調べるとキラキラしてる言葉しかなくて、ムキー!ってなっちゃいました。一回底まで落ちた経験のある人のリアルな言葉が聞きたいです
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身近な植物の名前を覚える
・些細なものに目を向けて楽しめる
・日中に外に出る気になる
・季節の変化に敏感になる
・昨日より自分に何かが足されたという実感
・多くの人が知らないことを知っているという感覚
などの効果があります