鬱っぽい人間におすすめの毎日を楽しくする方法を教えて
ささやかなことでもいいです。
ネットで調べるとキラキラしてる言葉しかなくて、ムキー！ってなっちゃいました。一回底まで落ちた経験のある人のリアルな言葉が聞きたいです
ネットで調べるとキラキラしてる言葉しかなくて、ムキー！ってなっちゃいました。一回底まで落ちた経験のある人のリアルな言葉が聞きたいです
散歩
何にもない近所を歩くだけで「運動したな」と充実感が湧くのでおすすめです
どん底だと散歩も億劫になると思うのでそういう時は暖かくして寝ましょう
散歩できるかどうかを心の健康のバロメーターにするといいと思います
どん底だと散歩も億劫になると思うのでそういう時は暖かくして寝ましょう
散歩できるかどうかを心の健康のバロメーターにするといいと思います
「身近な植物の名前を覚える
花壇の花、街路樹、雑草など。図鑑でもいいけど適当な特徴で検索するのでも十分だし、分かる範囲でいいです。
・些細なものに目を向けて楽しめる
・日中に外に出る気になる
・季節の変化に敏感になる
・昨日より自分に何かが足されたという実感
・多くの人が知らないことを知っているという感覚
などの効果があります
・些細なものに目を向けて楽しめる
・日中に外に出る気になる
・季節の変化に敏感になる
・昨日より自分に何かが足されたという実感
・多くの人が知らないことを知っているという感覚
などの効果があります
寝る前に今日あったプラスなことをまとめる
見たかった映画見れたな～……天気良かったな～……昼ごはんのカップ麺おいしかったな～……とかちっさいことを
まじでめっちゃ軽い運動
YouTubeとかの5分も無いような軽い運動をサボりながらでも一緒にやると、自己肯定感が上がるような気がします。体温が上昇するからかもしれません。
でも本当にしんどい時はできないと思うので、何かしたいな〜ぐらいの時にやるといいと思います。
でも本当にしんどい時はできないと思うので、何かしたいな〜ぐらいの時にやるといいと思います。
飼い猫と遊ぶ。
車で海岸に行き昼寝したり歌を歌う。
ブログ等で自分の想い等を書き綴る。
似た境遇の人をネットで見つけ参考にする。
ネット上で稼げる何かを見つけて多少でも成功させる。
ブログ等で自分の想い等を書き綴る。
似た境遇の人をネットで見つけ参考にする。
ネット上で稼げる何かを見つけて多少でも成功させる。
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お気に入りの匂いのハンドクリームとかリップとかを持ち歩く
別にハンドクリームとかじゃなくてもいいんですけど季節柄保湿できる身近なものを一応
香水だったら小さい入れ物に入れたりして自分が好きな香りのものをいつも持ち歩いて、苦しくなったり虚無な時にふんわり好きな香りを漂わせるとちょっとだけ幸せになれます
本読む人だったら栞に香りを染みこませておくのもおすすめ
香水だったら小さい入れ物に入れたりして自分が好きな香りのものをいつも持ち歩いて、苦しくなったり虚無な時にふんわり好きな香りを漂わせるとちょっとだけ幸せになれます
本読む人だったら栞に香りを染みこませておくのもおすすめ
デパ地下とかで、ちっちゃいチョコがでけぇ箱にいっぱい入ったやつを買う
ちょっといい値段するやつを買おう。毎日ちょっとずつ食べると最高です。甘いもの嫌いだったら…生ハムの原木的なのを買うとか…？
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
散歩
余裕がある時に1人で行くのは初めての場所へ行くと、自分1人の力でここまでこれるんだ〜ってモチベになります。