特定の感情⇔特定の行動(自分の体を触る等)を結び付ける認知療法(?)の名前を教えて
耳を引っ張ると集中力スイッチが入るようにするとか、怒りを感じたら首を後ろを指でトントンして気持ちを落ち着かせるとか、そういう目的で故意に癖を作るやつです。
タッピングとか何とか…ングみたいな名前だった気がします。
タッピングとか何とか…ングみたいな名前だった気がします。
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ルーティン?
○○ングではないのと、フレーズの話は初耳なので自分が聞いた内容とは少し違いがありますが…
https://studyhacker.net/what-is-routine