人目を気にせず外出できるようになる方法を教えて
自分の容姿を気にするあまり外出ができません…
店に入ると、店員と他の客に「お前みたいなブスが来る場所じゃない」と言われているように感じます。
オンラインでの買い物にも限界があるので、外出できるようになりたいのですが、どうすれば人目を気にせずいられるでしょうか?
店に入ると、店員と他の客に「お前みたいなブスが来る場所じゃない」と言われているように感じます。
オンラインでの買い物にも限界があるので、外出できるようになりたいのですが、どうすれば人目を気にせずいられるでしょうか?
誰もあなたの顔なんて見てないから気にするな
逆にあなたは、すれ違った人全員の顔を見ていちいち感想を思い浮かべていますか?
あの人ブサイクだなー
この人、肌荒れすぎww
みたいな
やってるならメンタル心配だからクリニックへ。
やってないなら、皆もそうだから、大丈夫だよ。
あの人ブサイクだなー
この人、肌荒れすぎww
みたいな
やってるならメンタル心配だからクリニックへ。
やってないなら、皆もそうだから、大丈夫だよ。
つば大きめ帽子+メガネ+マスク
帽子はスウェット生地のワークキャップ。目深にかぶってマスク高めにしてメガネかければ顔なんて見えない。というか自分もそうしないと外出出来ないし!ホントに顔見えないけど職質受けたこともない!隠していきまっしょい!
出かけた翌日、すれ違った人のことを思い出してみる
たぶんそんなに細かく思い出せないはずです。一日に何十人何百人とお店にくるので、店員さんも一人ひとりの容姿を細かく評価する余裕はありません。近所を散歩するところから少しずつ慣れていってみてはどうでしょうか
あんまり他のお客さんも気にしてないから大丈夫だと思います!
質問主さんはお買い物してるときに周りの人に「おいぶさいく!買い物するな!」とか思いますか?たぶん思わないと思います!そんな感じで他のお客さんも質問主さんにそんなふうに全然思ってないので堂々と買い物して大丈夫だと思います!
それでも気になるならマスクとキャップでめっちゃ顔隠したら安心できるかもですね!
それでも気になるならマスクとキャップでめっちゃ顔隠したら安心できるかもですね!
セロトニンを増やす。
通院して薬貰ってるかどうかによるけど、セロトニン増えると自然と気にならなくなり易い。
貰ってなければセントジョーンズワートを試してみるのもありかもしれない。
その際一緒にバレリアンも飲むと不安感が軽減しやすい。
ただし個人差があるので効かない人は効かない。
貰ってなければセントジョーンズワートを試してみるのもありかもしれない。
その際一緒にバレリアンも飲むと不安感が軽減しやすい。
ただし個人差があるので効かない人は効かない。
逆にとんでもない服で外出する