最近本当に眠れないので解決策が知りたい
夜間に寝れず、寝たとしても数時間で起きてしまいます。
眠気自体は昼間にあるので単純に体内時計がズレているのかもしれません…
眠気自体は昼間にあるので単純に体内時計がズレているのかもしれません…
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
このページでは、アダルトおよび18歳未満の方には不適切な表現内容が含まれる場合があります。
匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
※やさしくない言葉での投稿は削除されることがあります。
気温調節、寝る前から暗くする
エアコン、毛布、暖かいパジャマなど、暑さ寒さの調節をしてみては。
あとは、寝る1時間以上前に部屋の電気を消しちゃう。自然と寝やすい環境にする。