疲れが全然とれないとき、どうしたらいいかを教えて
夏の疲れが溜まってるのか、寝ても休んでも疲れが取れません。
夜も早めに寝るようにしてるし、軽い運動もしてます。他に何か出来ることってありますか?
夜も早めに寝るようにしてるし、軽い運動もしてます。他に何か出来ることってありますか?
精のつく物を食べる。ウナギとかレバーとかニンニクとか。
んで栄養ドリンクも飲む。他にアリナミンとかQPコーワなど。
漢方もいいと思う。葛根湯、麻黄湯、朝鮮人参 シベリア人参等。
とにかくドーピングする。
漢方もいいと思う。葛根湯、麻黄湯、朝鮮人参 シベリア人参等。
とにかくドーピングする。
湯船につかる
意外と重要です
睡眠の質が上がりますし、シャワーだけだと十分に体が温まりませんが湯船につかればちゃんと体が温まって疲労回復に効果的です
睡眠の質が上がりますし、シャワーだけだと十分に体が温まりませんが湯船につかればちゃんと体が温まって疲労回復に効果的です
栄養ドリンクに頼りすぎない