マジで辛い時どうやって生き延びてるかを教えて
仕事や人間関係でやらかしてしまった時、嫌なイベントが待ち構えている時など……
信頼出来る友達に泣きながら連絡する
ずっと付き合いがある気の置けない仲の友人であれば聞いてくれると思います。親より気まずくないです。全部吐き出してベソベソに泣くことで結構スッキリしました。柄では無いですが、聞いてもらうってイベントは今も大事にしてます。
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寝る、ロジカルに考える
そして起きたら、感情は抜きにして論理的に考える。
ex1)ミスしてしまって申し訳ない→間違いがあった、その原因と再発防止策は何か
ex2)すごく緊張するし不安→緊張はただの準備不足、入念に下調べと練習をする