よく眠れる方法を教えて
寝る前に特定の儀式をすれば眠れるとかアロマを炊いてるとか音楽をかすかに鳴らしてるとか寝るときの安らぎを知りたい
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お風呂に入ってポカポカのうちにお布団に入り、スマホを見ない
さらにホットアイマスクすると気持ちい〜上に強制的になんにも見れないのでおすすめです。