夜勤のある仕事の人、健康面で工夫してることを教えて
来月から夜勤ありの部署になりました。睡眠リズムの工夫やごはんのタイミング・量、どのくらい体調びみょかったら上司にアラート上げるか、体力上げるために何かしてるかなど…分からないことだらけです。皆さんが気をつけてることをなんでも教えてください。
追記)ゴミ体力のインドア派エンジニアです
追記)ゴミ体力のインドア派エンジニアです
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とにかく自立神経を守る
帰宅後に疲れたからと言って暴飲暴食をしない。