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45分作業→15分休憩
これをタイマーで正確に測って繰り返してください。まだそこまで炎上していないのなら一日8時間までに抑えて。ご飯やお風呂は別途時間をとりますが、1時間ずつで済ませてそのままダラダラしないこと。必ずゴールが見えてきます。
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「Forest」というアプリを入れる。
ついスマホをいじってしまう…というのであればおすすめです!
ちなみにアプリ内で育てた木を実際にリアルの世界で植林活動に回せるみたいです。