米化→納豆、めかぶ、おくら
オートミール30~40gに対して水50~60mlぐらいかけてラップをせずに600Wのレンジで1分半チン。
すぐに箸でほぐして、お米と合うものをかければ大体美味しい。
すぐに箸でほぐして、お米と合うものをかければ大体美味しい。
1
「中華粥
クイックオーツ(粒が細かいもの)だったらお粥やリゾットがオススメです。
蒸し鶏とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け、最後に溶き卵を入れて完成です。
蒸し鶏とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け、最後に溶き卵を入れて完成です。
1
チャーハン
ロールドオーツ(粒が大きいもの)だったらチャーハンなど炒め系がオススメです。
米化後に卵とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け。
米化後に卵とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け。
1
クッキー、グラノーラetc
手間はかかりますがお菓子にしてしまうのも良いと思います。
「オートミール お菓子 レシピ」とかで検索すると色々出てきます。
「オートミール お菓子 レシピ」とかで検索すると色々出てきます。
1
おかゆ風
オートミール30gくらいに対して水100ml〜130mlくらい入れて電子レンジ600Wで1〜2分。正直柔らかくなればなんでもいいです。
乾燥わかめ入れたり、味付け変えたり(鶏がらスープの素とかだしの素とか)アレンジ無限大です。私はオートミールの穀物丸出しの味が好きなので塩だけで食べてました。
乾燥わかめ入れたり、味付け変えたり(鶏がらスープの素とかだしの素とか)アレンジ無限大です。私はオートミールの穀物丸出しの味が好きなので塩だけで食べてました。
1
納豆＋めんつゆ、お茶漬けの素かけるだけなど和風が合う。
甘い味付けは冷やしたほうが臭いが気にならない。牛乳＋バナナかけて冷蔵庫で一晩冷やすと美味しいデザートになる。ヨーグルトでもいい。
1
1
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
お好み焼きに混ぜる