中華粥
クイックオーツ(粒が細かいもの)だったらお粥やリゾットがオススメです。
蒸し鶏とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け、最後に溶き卵を入れて完成です。
蒸し鶏とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け、最後に溶き卵を入れて完成です。
チャーハン
ロールドオーツ(粒が大きいもの)だったらチャーハンなど炒め系がオススメです。
米化後に卵とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け。
米化後に卵とねぎを入れて、鶏がらスープの素と醤油で味付け。
クッキー、グラノーラetc
手間はかかりますがお菓子にしてしまうのも良いと思います。
「オートミール お菓子 レシピ」とかで検索すると色々出てきます。
「オートミール お菓子 レシピ」とかで検索すると色々出てきます。
おかゆ風
オートミール30gくらいに対して水100ml〜130mlくらい入れて電子レンジ600Wで1〜2分。正直柔らかくなればなんでもいいです。
乾燥わかめ入れたり、味付け変えたり(鶏がらスープの素とかだしの素とか)アレンジ無限大です。私はオートミールの穀物丸出しの味が好きなので塩だけで食べてました。
乾燥わかめ入れたり、味付け変えたり(鶏がらスープの素とかだしの素とか)アレンジ無限大です。私はオートミールの穀物丸出しの味が好きなので塩だけで食べてました。
納豆+めんつゆ、お茶漬けの素かけるだけなど和風が合う。
甘い味付けは冷やしたほうが臭いが気にならない。牛乳+バナナかけて冷蔵庫で一晩冷やすと美味しいデザートになる。ヨーグルトでもいい。
米化→納豆、めかぶ、おくら
すぐに箸でほぐして、お米と合うものをかければ大体美味しい。