落ち込まずに反省する方法を教えて
反省するたびにフラッシュバックしてしまいます…。次に切り替えてこう!ができません
気持ちを全て紙に書いて、その中で「後ろ向きで生産的ではない文言」は消す
横線引いて消していって、残った「具体的な反省点」「どうすればよかったか」「次からはこうしよう」とかだけ残った状態で一人反省会を始める。
落ち込んでる自分も一旦認める(=紙に書く)、そして生産的な反省会をする
落ち込んでる自分も一旦認める(=紙に書く)、そして生産的な反省会をする
今回良かったけど、次はもっと良くするための反省~くらいに思う