早食いの治し方が知りたい
もともと日常生活に支障が出るレベルで食べるのが遅く、給食等で訓練して早くすることはできたのですが、今度は早すぎて食事のたびに体が苦しいのが分かるようになってきました。
助けてください。
助けてください。
2回に分けて食べる
急に食べて体が苦しいという悩みならば、少し食べて、休んでからまた少し食べてみるのはどうでしょう?食べる時間を30分として、半分の量を10分かけて食べて、10分休んで、残り10分で半分を食べてみては?
キッチンタイマーをセットしとく
タニタ食堂はキッチンタイマーを20分セットしといてゆっくりよく噛んで食事ができるように計測しながら食べれるようにしてるらしいよ。
めっちゃあつい食べ物食べる。あっつい飲み物でも