腹周りの脂肪をやっつける方法を教えて
腹周りの脂肪落としたいんです…
普段運動をしてきてなかったので、今は筋トレと有酸素運動を少ない時間で体に慣らしていってます。
食べ物は実家暮らしなので大きく変えられないのですが管理アプリで管理したり、間食、夜のご飯は抜いてます。
身長162、体重50後半です。
ダイエット初心者へのアドバイス下さい!
普段運動をしてきてなかったので、今は筋トレと有酸素運動を少ない時間で体に慣らしていってます。
食べ物は実家暮らしなので大きく変えられないのですが管理アプリで管理したり、間食、夜のご飯は抜いてます。
身長162、体重50後半です。
ダイエット初心者へのアドバイス下さい!
今の調子で続ける+腹筋を強化する
ダイエットってほぼ食事で決まるので、変えれそうであれば主食をオートミールにする、脂質(特に揚げ物)を減らす、2週間に1度チートデイをするといった方法が効果的です