運動が少しでも嫌じゃなくなる方法をアゲて
筋力も体力もなく、今後の為にも運動せざるをえないのですが、元々運動が大嫌いで何も楽しめず続きません
太る前にどうにか習慣化したいのでモチベの保ち方やおすすめの運動、「こうしたらよかった(続けられた)」をアゲてください
太る前にどうにか習慣化したいのでモチベの保ち方やおすすめの運動、「こうしたらよかった(続けられた)」をアゲてください
1人でエクササイズゲームをやる
誰にも邪魔されずに自分のペースでやるのが私には合っていました。元は10分やるのもきつかったですが徐々にできることが増えていき面白くなりました。
フィットボクシングとリングフィットならどちらもキャラクターが褒めてくれるのでモチベーションになります。
フィットボクシングとリングフィットならどちらもキャラクターが褒めてくれるのでモチベーションになります。
「
リングフィットやる
キツくて出来なかった攻撃が1週間後には楽にできるようになってたり、何回やったかが表でみれたり、効果が凄くわかるから続けられる。
通勤時にひと駅前で降りる
いきなり運動を始めても筋肉痛になって辛いので、まずは動ける筋肉作りから。ある程度動いても筋肉痛にならなくなったら、ジョギングをするといいと思います。
寝起きにウォーキング(散歩)する
朝食前に2、30分歩きます。
セロトニンが分泌されるんですが、これが本当に気持ち良くてクセになります。最強になった気分を是非味わってほしいです。
また、脂肪燃焼や代謝上昇も促進されてダイエットに効果的です。
セロトニンが分泌されるんですが、これが本当に気持ち良くてクセになります。最強になった気分を是非味わってほしいです。
また、脂肪燃焼や代謝上昇も促進されてダイエットに効果的です。
ピクミンブルーム
ポケモンGOと違ってテクテク歩いてるだけでピクミンが色んなものを持ってきてくれる任天堂のスマホゲーム 歩数によって色んな事が出来るので「あーちょっと歩こうかな…」という気分になります 花を撒いて歩けるので王様気分も味わえます
投稿時は匿名コロッケくんで表示されます。
YouTubeでからだ動かすゲームの実況動画をみながら一緒にやる
個人的によかったのはこれです。