運動が少しでも嫌じゃなくなる方法をアゲて
筋力も体力もなく、今後の為にも運動せざるをえないのですが、元々運動が大嫌いで何も楽しめず続きません
太る前にどうにか習慣化したいのでモチベの保ち方やおすすめの運動、「こうしたらよかった(続けられた)」をアゲてください
太る前にどうにか習慣化したいのでモチベの保ち方やおすすめの運動、「こうしたらよかった(続けられた)」をアゲてください
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寝起きにウォーキング(散歩)する
セロトニンが分泌されるんですが、これが本当に気持ち良くてクセになります。最強になった気分を是非味わってほしいです。
また、脂肪燃焼や代謝上昇も促進されてダイエットに効果的です。