肩の筋肉痛の治し方を教えて
フィットボクシングをやったら調子に乗りすぎて肩がめちゃくちゃ痛いです。そもそも筋肉痛なのかすら分かりませんが、とにかくトイレで不便するほど肩が痛い(特に前下方に腕を伸ばした時)です。元々体が硬いのでマッサージなどもままなりません。この状態からの解決法を教えてください…
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筋肉痛なら湿布でも貼っとけばいいが、それよりも腱板断裂の可能性があるので早く整形外科に診せた方がよい