なんだかんだどうやって痩せた?を教えて
以前糖質制限で痩せたんですがストレスでリバウンドしてしまってから落ちにくくて…何したらいいかよく分からなくなっているところです。ダイエットに成功した、または気が付いたら痩せていた人など、何をして痩せたか教えてほしいです!
シンプルに摂取カロリーが減った
今22ですが 貧血血圧頭痛などによりどんどん朝に弱くなっていきます……そのため今は朝ほぼ食べない、昼夜は各1人前食べる、あと間食で生きています。間食はオイコスやパルテノ、紅茶味の豆乳、たまに茶碗蒸し
激しく動くことが少ないので、消費カロリーから見てもこのくらいの食事量でちょうど良いのかもしれません
激しく動くことが少ないので、消費カロリーから見てもこのくらいの食事量でちょうど良いのかもしれません
炭水化物を減らす(つまり米、麺、パン)
主食はもやし(25円)x3/日
モヤシは鳥胸肉、水と一緒に電子レンジで加熱してスープにする。(満腹感)
調味料は、鶏ガラ、鰹出汁、味の素、醤油、味噌、大蒜、豆板醤等
モヤシは鳥胸肉、水と一緒に電子レンジで加熱してスープにする。(満腹感)
調味料は、鶏ガラ、鰹出汁、味の素、醤油、味噌、大蒜、豆板醤等
食べる量減らした