この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-02-07 14:21:22
匿名さん
の質問
非公開
パニックが収まらない!どうしたらいいかを教えて
頓服のデパスを用法用量守って時間あけて飲んでいるんですが、崩れるばかりで……どうしたらいいでしょうか
医者に相談
こういうことじゃないんだろうけど、やっぱり専門家に聞くのが1番だと思います。
素人ができるアドバイスとしては、落ち着きたい時にやる行動(深呼吸や柔らかいものを抱きしめるなど)を決めておいて習慣づけるとかですかね
素人ができるアドバイスとしては、落ち着きたい時にやる行動(深呼吸や柔らかいものを抱きしめるなど)を決めておいて習慣づけるとかですかね
そこまで行ったら医者
とりあえずのパニックの対処法としては、ゆっくり息を吐く、手首にゴムをつけておいてそれを弾く(ごくごく軽い痛みで正気を取り戻す※やり過ぎ注意)
水を飲む、などですかね