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2022-02-02 18:47:22
匿名さん
の質問
非公開
日常の不注意対策を教えて
注意欠陥が顕著で、医師に相談したところ「厳重な確認」が対策として有効と言われました。ただ自分では何に注意すれば良いのかわかりません。課題や支払いといったタスクは付箋に期限を書いて可視化しているのですが、鍵をかけるとか靴下を左右間違えないみたいなことはどう対策すれば良いのかわかりません。助けて〜!
行動の台本を作り、リハーサルする
という流れを予め頭の中で行い、反芻しながら作業する(「電気消して、」で電気を消す)
これを日課にすると、無意識に行動してミスをすることがかなり減りました