水泳
消費カロリーが有酸素運動の中でもトップクラスだから脂肪の燃焼が早い。膝の負担も少なく、公的なプールだと金銭的負担も比較的少ないです。あとは筋トレしつつタンパク質を摂ったら変わります。中学の時、部活で1日4km泳いでたらいつのまにか痩せてました。
殿堂入りの質問
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
このページでは、アダルトおよび18歳未満の方には不適切な表現内容が含まれる場合があります。
匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
※やさしくない言葉での投稿は削除されることがあります。
徹底した食事制限とウォーキング
食事制限内容必ず非緑黄色野菜から食べ始める非緑黄色野菜は食べ放題だがそれ以外はきちんと一般の食事量×0・8倍まで
夕食のみご飯等の炭水化物は控えめに(0は体に良くない)
最初はひもじく感じるかもしれませんが4日もすれば慣れます