一時的に狂った生活リズムの戻し方(早く寝る方法)を教えて
一週間くらい前、ちょっと締め切りがやばい課題を終わらせようと、いつも遅くて2時くらいには寝るところを4時過ぎまで粘って以来、それくらいまで起きるのが普通になってしまいました。
こういう慢性的じゃない生活リズムの狂いを戻す/早く寝る習慣に戻す手っ取り早い行動ってありますか?
こういう慢性的じゃない生活リズムの狂いを戻す/早く寝る習慣に戻す手っ取り早い行動ってありますか?
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一度丸1日寝る