夜眠れない時に眠たくなる方法を教えて
ここ数ヶ月本当に寝られなくて、日中の疲れよりもお布団の中でぼーっとしてる虚しさにそろそろ耐えられなくなってきたので何かいい方法があれば教えてほしいです。
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刺激の少ないあったか~い飲み物を飲んで、最悪入眠用催眠を聴く
あと催眠はYouTubeにたくさん上がっているのでふらっと聞いてみると意外と寝付けることもあります(相性によりますが……)
おすすめハーブティーはりつけときますね。良い睡眠を……。