落ち込んで暗い気持ちになっている夜にするとよいことを教えて
寝るのが一番だろうけど、寝ると明日がくるので…
あったかいココアとかスープを作ってみる(インスタントでOK)
個人的には「頭からそれ以外の出来事を(一時的にでも)追い出せる作業」かつ「その作業によってどんなに小さくてもなにか得るものがある」という条件を満たすことが良いと思っています。英単語帳をぼーっと眺めるとか、(液晶画面を使わずノートなどに)絵や文章を書いてみる、というのもおすすめです。
面白コンテンツで頭をいっぱいにする
早く元気になれるといいですね