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2021-12-14 19:25:48
匿名さん
の質問
非公開
食事するときに口に食べ物をパンパンに詰めてしまう癖を直す方法を教えて
普通に汚いので早くやめたい
追記:私はいっぱい噛みすぎて普通なら飲み込んでるときに口に食べ物を足してしまいます。説明不足ですみません
追記:私はいっぱい噛みすぎて普通なら飲み込んでるときに口に食べ物を足してしまいます。説明不足ですみません
口にものが入っている間は手を膝に置く
食べ物を足してパンパンになってしまうということなら、食べるための動作に移りにくい姿勢を作るとか…?
他にも何か食事ルールを作った上で、ルールを外れそうになったら指摘してもらうなど、最初のうちは身近な人に協力をお願いしてみてはいかがでしょうか
他にも何か食事ルールを作った上で、ルールを外れそうになったら指摘してもらうなど、最初のうちは身近な人に協力をお願いしてみてはいかがでしょうか
よく噛んで食べる
米(米に限らずだが・・)は八十八回噛んで飲み込むとか、1度に1種類の食品しか口へ入れない、口の中が空になってから次を運ぶ。
柔らかい物ばかり食べず、固いものも食べる。
胃への負担も減るから。
柔らかい物ばかり食べず、固いものも食べる。
胃への負担も減るから。
一口食べたら20回咀嚼して飲み込むまで次を口に入れない