歯磨きの前にスクワット1回、などすでに習慣になっているものにくっつけて継続する
飯の前に腕立て1回、お風呂の前に腹筋1回などすこし物足りない回数から習慣につなげていきましょう?
ソシャゲのオートを回してる間だけやる
ソシャゲはだいたい毎日起動するから1日1回は筋トレタイムを設けることができる!
キツイやつだとオートの終わるまでの時間を耐えられないので、負荷の少ない簡単なやつをやる。
キツイやつだとオートの終わるまでの時間を耐えられないので、負荷の少ない簡単なやつをやる。
回数とか決めないで適当な曲流して一曲分1セットとしてやる