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学校の準備体操の流れを教えて

私の場合 屈伸→伸脚(しんきゃく)→伸脚深く→前後屈→回旋→アキレス腱伸ばし→手首足首→腕のストレッチ→肩のストレッチ→馬跳び、バービージャンプ、腕立て伏せなど(先生や生徒が勝手に決める。基本馬跳び) でした。