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眠い時にどうやってこらえてるかを教えて

1日10時間くらい睡眠をとっても眠い日があって、仕事柄車に添乗員として乗るのですが、眠くてこの前寝てしまい当たり前ですが怒られたので皆さんはどうやって眠い時堪えてるのか教えて欲しいです🙇‍♀️

早く仕事ができるようになるコツを教えて

春から新社会人になったのですが、福祉職なのでこれといった答えが明確にはなく、新卒でそこでのアルバイト経験もなく入ったのが私だけなので、職場や利用者さんとの関係性がすでに出来ていて、仕事ができる人のみしか周りにおらず不安なので皆さんどう早く仕事になれたかを教えてください🙇‍♀️