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半夏生さんのマイページ
目の前に君 https://www.nicovideo.jp/watch/sm8707042
10年以上前の曲なんだけどずっと好き。ちょっとせつなくて優しいメロディと軽快なリズムがたまらない。
昼間適度に運動し、夜はきちんと湯船に浸かる
寝る二時間前からパソコンやスマホを見るのをやめる。
牛乳苦手じゃなければ、しょうがと蜂蜜を入れたホットミルクを飲む。
シーツなど肌触りのいいものにする(触覚のストレスは地味にあるので)。
自分独自の方法としては、あずきのチカラの肩用を使うと深く眠れました。
牛乳苦手じゃなければ、しょうがと蜂蜜を入れたホットミルクを飲む。
シーツなど肌触りのいいものにする(触覚のストレスは地味にあるので)。
自分独自の方法としては、あずきのチカラの肩用を使うと深く眠れました。
10代後半で初めての手術、麻酔から目が醒めた後の夜
手術の部位も痛かったけど導尿カテーテルが痛すぎて、仰向けのまま爪先立ちの体勢が一番痛みがましになるので、一晩その体勢でいるのが辛すぎた。うとうとすると体勢が崩れ、痛みで目が覚めるの繰り返し。何度時計を見ても全然時間が経ってなかった