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心を落ち着ける方法を教えて

最近、地震が多くって怖いんです・・・。 もし寝ている時に起こったら・・・? 寝ぼけてる時に起きたら? 怖いです。 多分、「地震恐怖症」ってやつです。 私、子供なので・・・。 神経的にも安定してません。 何か心を落ち着ける方法を知っている人は教えてください・・・。