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マッサージ店、いつもどのぐらいやって貰うかを教えて

身体がガッッッタガタなので今度初めて整体とかマッサージ店とか行こうと思ってるんですが、どのぐらいやって貰うのが良いんでしょうか? ちなみに半年近くずっと肩と腰と諸々の関節が痛んでて常に筋肉痛が続いてる感じです。