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「#から揚げ」の質問

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一品で栄養がたくさんとれる料理を教えて

好きな物だけを延々と食べ続けてしまうので、一日一食からあげと米だけ食べて二週間が経ちました。死ぬかもしれない。 でも野菜ジュースは苦手なのでざくざく栄養がとれる料理を教えてください。手軽であればあるほど嬉しいです。 ところでから揚げうまい

あなたが「これが一番うまい!」と思う鶏肉料理(または調理法)をアゲて

投稿者的にはベタだけどから揚げ(ザンギ含む、日本風)だと思います 鶏肉大好きな私のまだ見ぬ鶏肉料理や調理法を教えてください。