睡眠薬以外で入眠障害に効果があったことをアゲて
一年以上なかなか寝つけていません。
鍼灸とかも気になってるのですがどう手を出したものかと思っています。個人的な話でいいので教えてください。
鍼灸とかも気になってるのですがどう手を出したものかと思っています。個人的な話でいいので教えてください。
匿名・アダルトカテゴリーへの質問・回答を行う際は以下の点にご注意ください。
このページでは、アダルトおよび18歳未満の方には不適切な表現内容が含まれる場合があります。
匿名カテゴリーの質問・回答で傷つきたくない人用にご用意したカテゴリーです。 人を傷つけない言葉使いでご利用ください。
※やさしくない言葉での投稿は削除されることがあります。
手浴、足浴
熱すぎると交感神経を刺激するので逆効果。40±2℃が適温とされていますが、自分の体温より少し高い心地良いと感じる程度のぬるま湯でゆっくり芯まで温めてください。
室温との寒暖差があると意味がなくなっちゃうので、お部屋も暖かくしてください。