体力つけるためにまずは何をすべきかを教えて
体力があまりにもない22歳(女)です。膝と肩が弱ってて仕方ないし大きな声を出すのも疲れちゃう…
助けて〜
助けて〜
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みんなの体操
YouTubeにも公式動画があるはずです
それに慣れたらラジオ体操や超ラジオ体操と少しずつ強度をあげたり回数を増やしたり