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酸化マグネシウム剤を飲む
いわゆる下剤は初心者が飲むとトイレの住人になるけど、酸化マグネシウム系だとすごい自然に排便できる
あとはマクドナルドとか油分の多い食べ物を食べまくるのもオススメ
あとはマクドナルドとか油分の多い食べ物を食べまくるのもオススメ
便座に三角座りする
かなりの便秘持ちなんですが、気まぐれで便座の上で三角座りしたらうんこがスルスルと出てきました。それから毎朝その姿勢で出してます。何故か出ます。理由は分からないですが試してみて欲しいです
乳酸菌チョコを食べ、ストレッチする。
自分なりのやり方ですが。他にもヨーグルトや芋を食べて頭に思い込ませたり、しゃがんでお腹を圧迫させるなどをしてます。これで私は検便の期限を守ってきました。
常温で半日放置した牛乳を飲む